Le psychologue est un professionnel de la santé qui vous accompagne dans vos difficultés en vous offrant une écoute dans un cadre bienveillant et confidentiel. Sa pratique est soumise au secret professionnel et aux règles de déontologie :
https://www.compsy.be/le-code-de-deontologie
La psychothérapie est une démarche personnelle et libre. Le psychologue est là pour vous accompagner dans ce cheminement, mais il ne vous imposera pas ses propres solutions. Chaque être humain étant différent, c’est la co-construction entre le thérapeute et le patient qui permet d’assurer l’adéquation de l’accompagnement et son réajustement si nécessaire.
Pourquoi consulter un psychologue ?
Consulter un psychologue, c’est reconnaître que l’on traverse une période de turbulences ou que l’on souhaite faire évoluer et développer certaines ressources.
C’est accepter de se questionner et d’entamer un travail personnel sur son fonctionnement, son rapport à soi, aux autres et au monde.
Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise raison de consulter un psychologue.
L’une des choses communes aux demandes de thérapie est l’envie de changement ou d’amélioration de la situation actuelle.
Les raisons d’entamer une thérapie sont très diverses mais voici quelques motivations :
- un sentiment de passage à vide / dépression
- une souffrance au travail (burn-out / bore-out / brown out…)
- un manque de confiance en soi, difficultés d’affirmation de soi
- de la souffrance liée au perfectionnisme
- un questionnement sur ses comportements / émotions (impulsivité, inhibition, crises de colère…)
- des angoisses / peurs / phobies
- des difficultés conjugales / familiales
- des difficultés relationnelles (sociales, amoureuses, sexuelles…)
- un évènement de vie difficile (rupture / décès / trauma…)
- un parcours éprouvant dans un projet (réorientation professionnelle, reprise du travail, démarches d’adoption, projet de parentalité, pension…)
- abus de substances et dépendance
Cette liste n’est pas exhaustive, il existe autant de raisons de consulter un psychologue qu’il existe d’êtres humains sur cette terre.
Le plus important est qu’en reconnaissant votre difficulté ou votre malaise, vous avez parcouru la première étape décisive pour un changement.
Accepter d’entamer une thérapie, c’est affirmer le désir d’améliorer votre situation.
Je ne prends pas toutes problématiques en charge, l’échange téléphonique mais surtout la première séance servent à déterminer quel professionnel et type de prise en charge vous conviendrait le mieux. C’est ce qu’on appelle l’analyse de la demande.
La première séance a donc comme objectif de faire connaissance, de voir s’il y a un match au niveau feeling mais aussi style thérapeutique et domaine de prise en charge. Si c’est le cas nous pouvons entamer un travail thérapeutique ensemble. Si ce n’est pas le cas je m’engage à vous accompagner vers un relai adéquat.
Durée d’une thérapie et fréquence des séances
Il est difficile d’estimer la durée d’une thérapie sans tenir compte des spécificités de la demande et de la personne.
Lors de la première rencontre, l’essentiel est d’établir une relation de confiance avec votre thérapeute et de lui expliquer votre demande.
Ensuite, deux à trois séances seront généralement consacrées à la clarification de la situation et de la demande, avant que le psychologue puisse vous donner une estimation de la durée du travail thérapeutique entamé.
La thérapie n’étant pas magique, il faut dans la plupart des cas compter au moins quelques mois de travail. En général, le psychologue vous reçoit une fois par semaine au début, puis le rythme peut s’espacer progressivement (par exemple une fois tous les quinze jours). Ce rythme reste toutefois adaptable en fonction de votre disponibilité et de vos souhaits.
Sachez cependant qu’en début de thérapie, avoir une fréquence espacée de plus de 15 jours entre les séances ne permet que rarement de répondre aux objectifs et attentes. De manière personnelle j’établis une différence entre la thérapie de changement (+- 15j entre 2 séances) et la thérapie de soutien (<15j entre 2 séances). Nous pouvons évidemment discuter ouvertement de cet aspect lors d’une séance.
